其实不光是红薯，黄豆、莲藕，乃至是西兰花，吃多了今后都会有这么个「后遗症」。
但即便如此，咱们仍是主张你多吃。由于这些食物，都有一个意想不到的优点——富含膳食纤维。
仅仅，日子越来越好，咱们吃大鱼大肉的一起，很简单就疏忽了这些食物的摄入。
那么今后，早餐无妨来点全麦面包，正午点个豆子，下午再来一把金橘、一把开心果，妥妥弥补膳食纤维。
[1] 我国养分学会. 我国居民膳食养分素参阅摄入量(2013版). 北京：科学出版社, 2016
[2] 杨月欣. 我国养分成分表第6版/第一册[M]. 北京大学医学出版社: 北京, 2019.
其实不光是红薯，黄豆、莲藕，乃至是西兰花，吃多了今后都会有这么个「后遗症」。
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[1] 我国养分学会. 我国居民膳食养分素参阅摄入量(2013版). 北京：科学出版社, 2016
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